酵素ダイエット生活

簡単酵素スムージーダイエットがおススメ

朝食は毎日食べていますか?私は朝食はしっかりと食べたい派だったので、朝からご飯やおかずをしっかりと食べていました。若いころはそれでも良かったのですが、年齢を重ねてくると、食べたらそのまま脂肪に変わっているのではないか?と思うほど。体重がどんどん増加。
気づいたらベスト体重から3キロもオーバー

朝はヨーグルトだけにしようと決意したけどしっかり食べたい気持ちが強くなり、1週間で断念。そんな私が1年以上続けているのが朝食に酵素スムージーを取り入れること。おかげで3か月ほどでベスト体重からマイナス2キロのダイエットに成功。

前日の夜に焼き肉など食べ過ぎたと感じてもあまり太らなくなったようです。太りにくい体になったのかもしれません。では、私のおススメの酵素スムージーを紹介します。夏に良く作っていなスムージーは2種類。

まずはマンゴーのスムージー。私はマンゴーが大好きなのでマンゴー、黄色のパプリカ、カシューナッツを使ってスムージーを作っていました。マンゴー1個に対して黄色のパプリカは1/3個、レモン汁大さじ2、カシューナッツ1/2カップ。

材料をすべてミキサーに入れて良く混ぜます。これで黄色の色のキレイなスムージーの出来上がりです。もう一つはキウイフルーツのスムージー。キウイフルーツと市販の青汁、豆乳、はちみつをミキサーに入れて良く混ぜます。

キウイフルーツはある程度切っておくほうが作りやすいですよ。

酵素スムージーは腹もちもいいし、毎朝飲んでいるとお肌の状態が本当に良くなります。ココで紹介しているものは簡単にできるので忙しい朝でも楽々。ただ、どうしても時間がなかったり、材料がなかったりで、酵素スムージー作りが出来ない時もありますよね

そんなときには生野菜のサラダを食べるようにしています。サラダボウルにたっぷり1杯分の生野菜を食べています。ちなみに、私は酵素スムージーを始めたころは何か口寂しい気がしていたので、酵素スムージーにプラス生野菜を食べていました。

酵素は摂りすぎて体に悪いと言うことはありません。しっかりと毎日酵素をとって消化と代謝をサポートしましょう。生野菜を食べるときにも酵素が入っているようなドレッシングを使うとさらに酵素が摂取できますよ。

自分で手作りのドレッシングを作ってみませんか?胡麻油と醤油を混ぜ合わせただけのシンプルなドレッシングもおススメ。胡麻油と醤油を同量容器に入れて良く振れば胡麻ドレッシングの出来上がりです。

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